5 điều nên tránh sau khi ăn

1. Không nên hút thuốc: Các nhà nghiên cứu cho rằng hút một điếu thuốc ngay sau bữa ăn có thể tác hại bằng hút 10 điếu thuốc vào các thời gian khác trong ngày. Chính vì vậy, hút thuốc sau khi ăn thường có khả năng gây ra bệnh ung thư cao hơn.




Chúng ta cũng thường có thói quen dùng trái cây tráng miệng sau bữa ăn chính, nhưng thực tế cho thấy, chính thói quen này lại làm cho bụng bị đầy hơi. Tốt nhất, nên ăn trái cây sau bữa ăn chính từ 1- 2 giờ.

2. Không nên uống trà: Trà chứa rất nhiều axít, làm cho các loại proteine trong thực phẩm bị cứng lại, điều này khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn hơn.

3. Không nên tắm ngay: Tắm ngay sau khi ăn thường làm gia tăng sự lưu chuyển của máu đến tay, chân và dọc theo cơ thể, nhưng lại khiến cho máu lưu thông quanh dạ dày bị giảm. Điều này sẽ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả. Bạn có thể tắm sau khi ăn từ một-hai giờ đồng hồ.

4. Không nên đi bộ: Chúng ta luôn cho rằng đi bộ là cách khiến cho thức ăn tiêu hóa nhanh nhất. Trên thực tế, điều này hoàn toàn sai. Đi bộ làm cho máu ít tập trung về cơ quan tiêu hóa, vì vậy làm cho hệ tiêu hóa không thể hấp thu hết các chất dinh dưỡng mà chúng ta đã nạp vào trước đó.

5. Không nên đi ngủ: Đi ngủ ngay sau bữa ăn dễ dẫn đến bệnh đau dạ dày và viêm nhiễm đường ruột. Thời gian giữa bữa ăn chính và giờ ngủ nên cách nhau tối thiểu một tiếng đồng hồ.


Theo: BACSI.com